Η νικοτίνη είναι μια ψυχοδραστική ουσία που προκαλεί εθισμό και την παραγωγή ντοπαμίνης. Η ντοπαμίνη είναι υπεύθυνη για την ευχαρίστηση, την αποφασιστικότητα, τη χαρά. Όταν πέφτει, υπάρχει η επιθυμία για επανόρθωση. Οι καπνιστές έχουν μια συνεχή ανεπάρκεια ντοπαμίνης, επομένως χρειάζεται ο καπνός για να την αναπληρώσει.
στέρηση νικοτίνης
Με άλλα λόγια, στέρηση νικοτίνης. Εμφανίζεται με παρατεταμένο κάπνισμα, και μετά άρνηση. Κατά τη χρήση της νικοτίνης, υπάρχει μια αλλαγή στις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Με μια απότομη άρνηση ή μείωση της δόσης, επιτυγχάνεται έλλειμμα, σπάσιμο. Εκδηλώνεται με δυσάρεστα επώδυνα συμπτώματα.
Συμπτώματα διακοπής καπνίσματος
Η κλινική εικόνα της απόσυρσης από το τσιγάρο θα είναι η εξής:
- βήχας με σκούρα πτύελα.
- αίσθημα παλμών της καρδιάς;
- παραβίαση της πεπτικής οδού?
- αυπνία;
- ασταθής αρτηριακή πίεση?
- αυξημένη όρεξη.
Εάν εντοπιστεί σύμπτωμα στέρησης, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για συμβουλές προκειμένου να ανακουφιστεί η κατάσταση. Οι γιατροί μπορούν να βοηθήσουν στη διευκόλυνση της διαδικασίας διακοπής του καπνίσματος.
Στάδια απόσυρσης
Το σφάλμα ακύρωσης συμβαίνει γρήγορα. Λίγες ώρες μετά το τελευταίο τσιγάρο υπάρχει έντονη επιθυμία για κάπνισμα. Μπορεί να εμφανιστεί πονοκέφαλος, δυσφορία, ευερεθιστότητα, άγχος, ανησυχία. Την τρίτη ημέρα, εμφανίζεται μια κατάσταση αιχμής απόσυρσης, που διαρκεί έως και αρκετές εβδομάδες.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένα άτομο σκέφτεται συνεχώς αν θα καπνίσει ή όχι. Ένα άτομο γίνεται πιο ευερέθιστο, αντιδρά έντονα σε πολλές ερωτήσεις, πιθανώς να πέσει σε κατάθλιψη.
Την 4η-5η ημέρα, ο ύπνος γίνεται ενοχλητικός, υπάρχει η επιθυμία να «καταλάβουμε» την επιθυμία για κάπνισμα. Την έκτη μέρα υπάρχει πικρία στο στόμα, εφίδρωση, τρόμος χεριών. Το άτομο γίνεται γκρίνια, επιθετικό. Την 14η ημέρα, η συναισθηματική και ψυχολογική κατάσταση βελτιώνεται. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι σημαντικό να μην χαλαρώσετε, καθώς παραμένει αδύναμη πρόσφυση.
Σπουδαίος!Το κύριο λάθος μετά από δύο εβδομάδες διακοπής του καπνίσματος είναι να αποφασίσετε να καπνίσετε ένα τσιγάρο. Αυτό θα οδηγήσει σε μια κατάρρευση και έναν νέο εθισμό.
Τι θα συμβεί αν κόψετε το κάπνισμα απότομα
Εάν σταματήσετε το κάπνισμα απότομα, θα αντιμετωπίσετε τα ακόλουθα συμπτώματα και αλλαγές:
- αυξημένη ροή αίματος. Αυτό οφείλεται στην ενεργό ροή του αίματος στον εγκέφαλο, την καρδιά.
- βελτιώνει το έργο του πεπτικού σωλήνα.
- το ανοσοποιητικό σύστημα αποκαθίσταται.
- κορεσμός του σώματος με οξυγόνο.
Εκτός από τις θετικές πτυχές, μπορεί να υπάρχουν παρενέργειες:
- ζάλη;
- δύσπνοια;
- απώλεια της όρεξης?
- βήχας;
- αυπνία;
- οι πνεύμονες μπορεί να πονέσουν αμέσως μετά το κάπνισμα.
- συναισθηματική αστάθεια.
Παράδειγμα
Ένας 38χρονος ασθενής αποφάσισε να απαλλαγεί από έναν εθισμό που είχε εδώ και 20 χρόνια. Ξεκίνησε αμέσως και απότομα. Τις πρώτες μέρες δεν υπήρξαν μεγάλες αλλαγές. Μια εβδομάδα αργότερα, η διάθεση επιδεινώθηκε, εμφανίστηκε νευρικότητα και αυξημένη επιθετικότητα. Ο Σ. άρχισε να αντιδρά έντονα σε κάθε ερέθισμα. Σημείωσε ότι έγινε ευκολότερη η αναπνοή, ο βήχας του καπνιστή σχεδόν εξαφανίστηκε, η δύσπνοια εξαφανίστηκε. Η λαχτάρα για νικοτίνη δεν έχει μειωθεί. Δύο εβδομάδες αργότερα ο ασθενής άρχισε πάλι να καπνίζει.
Τι συμβαίνει στο σώμα εάν κόψετε το κάπνισμα
Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, συμβαίνουν απτές αλλαγές στο σώμα.
Αλλαγές στους πνεύμονες
Όσοι καπνίζουν έχουν υψηλό κίνδυνο να αναπτύξουν βρογχίτιδα, εμφύσημα και ΧΑΠ. Μετά τη διακοπή του καπνίσματος, εμφανίζονται οι ακόλουθες αλλαγές στους πνεύμονες:
- βγαίνουν πίσσα που έρχονται με τον καπνό.
- ο αναπνευστικός όγκος των πνευμόνων αυξάνεται κατά 10 τοις εκατό.
- κρίσεις άσθματος, διακοπή βήχα.
- Τα βλεφαροειδή κύτταρα αποκαθίστανται.
- ο κίνδυνος σοβαρής ασθένειας μειώνεται.
Αλλαγές στο καρδιαγγειακό σύστημα
Όταν καπνίζετε, εμφανίζεται πείνα με οξυγόνο, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή. Κατά την περίοδο υπαναχώρησης:
- ομαλοποίηση του αγγειακού τόνου.
- εμπλουτισμός του αίματος με οξυγόνο.
- ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό.
- σταματά την καρδιακή υπερτροφία.
Αλλαγές στο γαστρεντερικό σωλήνα
Κατά την περίοδο αποκατάστασης, ο κίνδυνος δυσπεψίας, παθήσεων της στοματικής κοιλότητας και γαστρίτιδας μειώνεται σημαντικά. Υπάρχει αποκατάσταση των επιθηλιακών κυττάρων της γαστρεντερικής οδού, του ήπατος, η εργασία των πεπτικών αδένων ομαλοποιείται, η όρεξη βελτιώνεται. Το αποτέλεσμα είναι η αύξηση του σωματικού βάρους.
Πόνος στην πλάτη
Όχι συχνά υπάρχει κνησμός, πόνος στη σπονδυλική στήλη. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται λόγω αυξημένης νευρικής διεγερσιμότητας. Αυτό οδηγεί σε μυϊκή καταπόνηση. Έχει διαπιστωθεί ότι η νικοτίνη είναι σε θέση να μπλοκάρει την παρόρμηση του πόνου. Επομένως, εάν υπάρχουν προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα, ο πόνος δεν εντοπίζεται πάντα. Με την άρνηση της νικοτίνης εμφανίζεται πόνος.
Καταρροή
Η ρινική συμφόρηση κατά τη διακοπή του καπνίσματος είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο. Η νικοτίνη διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία. Η απουσία του οδηγεί στη στένωση τους. Λόγω της διαταραγμένης ισορροπίας μεταξύ οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα, εμφανίζεται οίδημα του ρινικού βλεννογόνου. Λόγω της ευθραυστότητας των αγγείων, εκτός από το πρήξιμο, παρατηρούνται ακαθαρσίες αίματος στους βλεννογόνους που εκκρίνονται από τη μύτη.
Θεραπεία του στερητικού συνδρόμου
Η σύγχρονη ναρκολογία προσφέρει ένα ευρύ φάσμα φαρμάκων που μπορούν να βελτιώσουν την υγεία κατά τη διακοπή του καπνίσματος. Οι μέθοδοι θεραπείας είναι παρόμοιες με την αρχή της κωδικοποίησης κατά του καπνίσματος. Από μόνα τους, τα ναρκωτικά δεν είναι σε θέση να απαλλαγούν εντελώς από τον εθισμό. Αλλά μπορούν να ανακουφίσουν το στερητικό σύνδρομο. Στη συνδυαστική θεραπεία με ψυχοθεραπευτικές μεθόδους, υπάρχει η ευκαιρία να απαλλαγείτε εντελώς από τον εθισμό. Υπάρχουν δύο τύποι θεραπείας υποκατάστασης.
Το πιο δημοφιλές είναι το έμπλαστρο κατά της νικοτίνης. Με τη σωστή θεραπεία, το σώμα δεν θα καταλάβει καν ότι υπήρξε άρνηση από τα τσιγάρα.
Το έμπλαστρο πρέπει να μιμείται με ακρίβεια το μεμονωμένο μοτίβο καπνίσματος. Εκτός από το έμπλαστρο, υπάρχουν ειδικά σπρέι, τσίχλες και στοματικά διαλύματα. Το κύριο μειονέκτημα αυτών των κεφαλαίων είναι ότι εάν παραλείψετε μία δόση, ολόκληρη η θεραπεία μειώνεται στο μηδέν.
Ο δεύτερος τύπος είναι φάρμακα που μπλοκάρουν τους υποδοχείς που είναι υπεύθυνοι για την αντίδραση στην πρόσληψη νικοτίνης στον οργανισμό.
Εξίσου δημοφιλής είναι η θεραπεία αποστροφής. Σε αυτή την περίπτωση, χρησιμοποιούνται διάφορα ομοιοπαθητικά φάρμακα, αφεψήματα βοτάνων, τσάγια και η ανάπτυξη ενός σταθερού ρυθμισμένου αντανακλαστικού στον καπνό.
Όλα τα φάρμακα επιλέγονται αυστηρά από ειδικούς. Αφού σε αυτή την περίπτωση η συγκέντρωση και η δοσολογία είναι πολύ σημαντικές. Δεν συνιστάται να επιλέγετε φάρμακα μόνοι σας, είναι καλύτερο να ζητήσετε τη συμβουλή ενός ειδικού. Οι γιατροί θα συστήσουν αποτελεσματικά φάρμακα και θα σας πουν πώς να επιβιώσετε πιο εύκολα από το στερητικό σύνδρομο.
Είναι ασφαλές να κόψετε το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Η ίδια η νικοτίνη προκαλεί μεγάλο αριθμό αρνητικών επιπτώσεων. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλεί:
Οχι. |
Υπάρχοντα |
|---|---|
ένας |
πείνα οξυγόνου |
2 |
αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό του εμβρύου, ο οποίος αρχίζει να εργάζεται σκληρότερα |
3 |
αυξάνει τον κίνδυνο διαταραχής της ενδομήτριας ανάπτυξης του εμβρύου, την εμφάνιση ανωμαλιών στο αγέννητο παιδί |
Το παθητικό κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι λιγότερο επικίνδυνο και οδηγεί σε παρόμοιες συνέπειες. Είναι καλύτερο να σταματήσετε το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Σπουδαίος!Η χρήση θεραπείας υποκατάστασης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν συνιστάται, καθώς δεν είναι γνωστό πώς τα φάρμακα δρουν σωστά στο σώμα της μέλλουσας μητέρας και του εμβρύου.
Τρόποι για να απαλλαγείτε από τον εθισμό
Οι γιατροί προσφέρουν τις ακόλουθες επιλογές:
- Κάντε αυτοανάλυση και εντοπίστε τον λόγο «γιατί θέλω να καπνίσω τώρα; ». Αυτό σας επιτρέπει να κατανοήσετε τον λόγο, να αξιολογήσετε την ανάγκη να καταφύγετε σε ένα τσιγάρο και καθιστά δυνατή την επίλυση αυτού του ζητήματος χωρίς να καταφύγετε σε τσιγάρα. Συχνά ένα άτομο αρχίζει να καπνίζει συχνά επειδή βαριέται και δεν έχει καμία σχέση με τον εαυτό του. Σε αυτή την περίπτωση, η λύση του προβλήματος είναι απλή - να κρατάτε τον εγκέφαλό σας απασχολημένο. Σε αγχωτικές καταστάσεις, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ηρεμιστικά. Αλλά το κάπνισμα μετά το φαγητό είναι μια απλή συνήθεια από την οποία μπορείτε επίσης να απαλλαγείτε.
- εάν δεν είναι δυνατό να επιλύσετε το πρόβλημα μόνοι σας, ειδικοί έρχονται στη διάσωση που βοηθούν στην αντιμετώπιση των λόγων που ενθαρρύνουν το κάπνισμα και προσφέρουν συντηρητική θεραπεία.
- η χρήση φαρμάκων επιτρέπεται μετά από συμβουλή γιατρού.
Αξίζει να θυμηθούμε ότι ο ΠΟΥ δεν παρέχει ολοκληρωμένες πληροφορίες σχετικά με την αποτελεσματικότητα της χρήσης ηλεκτρονικών τσιγάρων στη θεραπεία υποκατάστασης.
Απότομα ή σταδιακά - που είναι καλύτερο
Η απότομη διακοπή του καπνίσματος συνιστάται σε όσους καπνίζουν ένα πακέτο την ημέρα ή λιγότερο. Σε αυτήν την περίπτωση, επιλέγεται η ημέρα "Χ". Ό, τι θυμίζει κάπνισμα αφαιρείται (αναπτήρες, τασάκια, άδεια πακέτα, στάχτη κ. λπ. ). Εάν είναι δυνατόν, οι εταιρείες και οι χώροι καπνίσματος θα πρέπει να αποφεύγονται. Αυτή η μέθοδος προκαλεί ελάχιστη ενόχληση.
Συνήθως οι πρώτες πέντε ημέρες είναι οι πιο δύσκολες, τότε η κατάσταση της υγείας βελτιώνεται. Η ψυχολογική δυσφορία θα είναι παρούσα για μεγάλο χρονικό διάστημα, επομένως ο κίνδυνος καταστροφών είναι υψηλός.
Η σταδιακή διακοπή συνιστάται σε άτομα με πολυετή εμπειρία καπνίσματος, ηλικιωμένους. Η ουσία της μεθόδου είναι να μειωθεί σταδιακά ο αριθμός των τσιγάρων που καπνίζονται την ημέρα και στη συνέχεια να μεταβείτε σε ελαφριά τσιγάρα. Με μια σταδιακή άρνηση, οι γιατροί συμβουλεύουν να καπνίσετε ένα τσιγάρο μόνο μέχρι το μισό, χωρίς να ρωτήσετε κάποιον εάν το πακέτο σας έχει τελειώσει, αλλά είναι επιθυμητό να αγοράσετε διάφορες μάρκες τσιγάρων.
Πώς αλλάζει η εμφάνισή σας μετά τη διακοπή του καπνίσματος;
Οι αλλαγές στην εμφάνιση συμβαίνουν σταδιακά προς το καλύτερο. Μετά από ένα μήνα, μπορείτε να παρατηρήσετε μια βελτίωση στην επιδερμίδα, η ελαστικότητα του δέρματος αυξάνεται, οι λεπτές μιμικές ρυτίδες εξομαλύνονται. Μετά από δύο μήνες, η ανθυγιεινή επιδερμίδα εξαφανίζεται, η ποσότητα ελαστίνης και κολλαγόνου στο δέρμα αυξάνεται σημαντικά, τα σπυράκια εξαφανίζονται.
FAQ
Πόσες μέρες φεύγει η νικοτίνη από το σώμα;
Ο χρόνος ημιζωής της νικοτίνης συμβαίνει σε μερικές ώρες και η κοτινίνη φεύγει από το σώμα σε 36 ώρες. Η νικοτίνη παραμένει στο ανθρώπινο σώμα για 48 ώρες. Εάν χρησιμοποιούνται τσιγάρα μενθόλης, η παραγωγή νικοτίνης αυξάνεται κατά τρεις ώρες. Η μέγιστη περίοδος αποβολής της νευροτοξίνης είναι τρεις ημέρες.
Πώς να μην αρχίσετε να πίνετε όταν κόψετε το κάπνισμα;
Υπάρχουν περιπτώσεις που οι άνθρωποι αρχίζουν να πίνουν αλκοόλ όταν κόβουν το τσιγάρο. Μια εξάρτηση αντικαθίσταται από μια άλλη. Για να μην συμβεί αυτό, είναι καλύτερο να απευθυνθείτε σε νευρολόγους, ψυχολόγους. Θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την απόσυρση, να επιλέξετε μια πορεία θεραπείας.
Γιατί θέλετε ακόμα να καπνίζετε μετά από πολύ καιρό;
Αυτό οφείλεται στην ψυχολογική εξάρτηση από τον καπνό. Για να ξεφορτωθούν, καταφεύγουν στη βοήθεια ψυχολόγων. Βοηθούν στον εντοπισμό της αιτίας της λαχτάρας και στην εξάλειψή της. Πολύ συχνά, κάτω από αυτό βρίσκεται η κατάθλιψη, η πλήξη, το άγχος.